Un objectif à venir, n’hésitez pas à prendre contact avec les coachs afin de vous permettre d’avoir un plan d’entrainement personnalisé ainsi qu’un suivi et des conseils en fonction de votre forme et ou envie.
Prenez bien le temps nécessaire pour vous échauffer : 20 à 30 minutes d’échauffement ne sont pas de trop pour préparer une bonne séance de travail athlétique.
N’oubliez pas, après votre séance de travail, d’effectuer un retour au calme. 10 minutes de footing permettront de ne pas finir brutalement votre séance. Les pulsations cardiaques et le débit ventilatoire vont ainsi reprendre une valeur normale. Cela permettra aussi d’évacuer l’acide lactique accumulé.